Студенты Промышленно-технологического колледжа в Дальнереченске учились проводить сердечно-легочную реанимацию, обрабатывать раны и поддерживать психологически по стандартам Российского Красного Креста — старейшей гуманитарной организации страны.
Молодые люди из Дальнереченска прошли обучающий мастер-класс по реагированию на ЧС.
Опытные преподаватели Приморского краевого отделения Российского Красного Креста (РКК) рассказали ребятам, как проводить оценку потребностей пострадавших, оказывать первую помощь и чем полезна психосоциальная поддержка. Они подчеркнули, что важной частью работы является забота о себе. Невозможно бесконечно помогать, не думая о своих потребностях.
Специально для интернет-журнала «Дальневосточный капитал» Диана Белая, специалист по психосоциальной поддержке РКК, поделилась основными правилами заботы о себе:
— распознавайте изменения настроения и того, что на это повлияло. Когда поддерживаешь других, сложно не сопереживать и не воспринимать чужую боль как собственную. Иногда мы несем это домой, родным и близким, даже не осознавая. Учитесь распознавать свои эмоции, называя их и разделяя. Если их слишком много, попробуйте выписывать. Бумага и ручка творят чудеса, помогая упорядочить хаос мыслей.
— знайте свои признаки стресса и усталости. Во время мастер-классов слушатели делятся примерами: шум в ушах, подергивание глаза, раздражительность, слезливость. Иногда мы требуем от себя слишком много: быть лучшим везде, жертвуя сном, едой, отдыхом и общением с близкими. Однако это приводит к печальным последствиям: депрессии, проблемам со здоровьем, выгоранию. Если вы устали и измотаны, позвольте себе отдохнуть хоть немного. Можно утешать себя тем, что после короткого отдыха, вы сможете более продуктивно решать свои вопросы.
— обращайтесь за поддержкой. К близким, друзьям, к специалисту — психологу. У Российского Красного Креста есть бесплатная и круглосуточная горячая линия психологической помощи, куда можно позвонить по телефону: 8 800 250 18 59.
— знайте и практикуйте заботу о себе. Что помогает вам расслабиться: общение с животными, чтение книг, встречи с друзьями, игра на музыкальном инструменте? У каждого есть свои способы, важно их знать и применять.
Специалисты Приморского краевого отделения Российского Красного Креста имеют большой опыт работы в экстренных ситуациях. Они помогали пострадавшим от тайфунов «Гони», «Лайонрок», «Намтеун», «Нору», «Ханун» и наводнения в Амурской области в 2013 году.
Обучение проводится в рамках проекта «Знания, помощь, надежда», реализуемого за счет средств субсидии из краевого бюджета, предоставленной по итогам конкурсного отбора социально ориентированных НКО в Приморском крае в 2023 году по соответствующему приоритетному направлению деятельности, а также при финансовой поддержке Фонда президентских грантов.
Фото: Приморское краевое отделение Российского Красного Креста (РКК)
Деловой журнал ДФО «Дальневосточный капитал»
